Подолати панічний розлад. Дейвід Вестбрук та Хадіжа Рауф

Книжечка видана у серії «Сам собі психотерапевт». Вісім видань серії самодопомоги присвячені найпоширенішим психічних розладам. Це перекладені праці британських партнерів з Оксфордського центру когнітивної терапії.

Книги написані так, щоб людина, яка має певні психологічні проблеми, могла зрозуміти, що з нею відбувається і дізналася дещо про можливість подолання цих проблем методами когнітивно-поведінкової терапії – психотерапевтичного підходу, що рекомендують як одне із втручань «першого вибору» при найпоширеніших психологічних проблемах. Книжечки адресовані широкому колу читачів, зокрема, людям, які страждають від психологічних проблем, а також членам їхніх родин та друзям.

Із книжечки «Подолати панічний розлад» читач дізнається про суть панічної атаки, про те, які зміни стаються з організмом під час атаки, і яка природа цих змін. Також читач довідається поради щодо того, як впоратися з панічними атаками, застосовуючи прості правила. Книжечка можу стати в пригоді як тим, хто планує чи вже почав той чи інший курс психотерапії, так і тим, хто вирішив боротися х проблемою самостійно.