Тело, заявляющее о себе. Николь Шнакенберг

Есть ли у вас проблемы с образом тела? Знакомы ли вы с теми, кто испытывает подобные проблемы? Сталкиваетесь ли вы с необходимостью сидеть на диетах, с расстройствами пищевого поведения, с излишними физическими нагрузками, с на-
вязчивой потребностью обращаться к пластическим хирургам или навязчивым избеганием процессов старения? Психолог и психотерапевт Николь Шнакенберг подробно исследует, как ваша идентичность начинает определяться вашей внешностью, и что делать в таких случаях. Книга «Тело, заявляющее о себе» предлагает ряд медитаций и размышлений, которые послужат поддержкой на вашем пути к освобождению от проблем с пищевым поведением и образом тела. Она призывает помнить о том, что наша истинная Самость – это не физическое тело, и предлагает множество инструментов для того, чтобы полюбить каждый аспект своего существования. Предисловие написано самым продаваемым, по мнению «Сандей Таймз», автором, Терезой Чанг. Николь Шнакенберг – психолог, психотерапевт, учитель йоги, член правления в «Альянсе “Йога в здравоохранении”» (YiHA). Она также является ведущей программы йоги «Ешь, дыши, расти», посвященной проблемам пищевого поведения и образа тела, и попечителем фонда, оказывающего поддержку больным дисморфическим телесным расстройством. Живет в Эссексе, Великобритания.

Предисловие Терезы Чанг...............................................................12
Глава 1. Помните, что тело – это не вы..........................................15
Глава 2. Идите навстречу страху .....................................................32
Глава 3. Воспринимайте страдания по поводу внешности
как приглашение .............................................................................46
Глава 4. Приветствуйте свои эмоции ..............................................56
Глава 5. Исцелите свои отношения с едой ......................................77
Глава 6. Вернитесь в свое «окно толерантности»...........................92
Глава 7. Осознайте, что ваше тело создано
для социального взаимодействия ..................................................110
Глава 8. Исцелите свою привязанность ........................................123
Глава 9. Исцелите свои текущие отношения ................................136
Глава 10. Используйте метафору ..................................................150
Глава 11. Избавьтесь от навязчивостей ........................................167
Глава 12. Слушайте, что «говорит» тело ......................................189
Глава 13. Практикуйте самопознание и помните,
кем вы являетесь на самом деле....................................................205
ЭПИЛОГ ..........................................................................................219
Приложеие 1. Связь и поддержка для тех,
кто страдает подобными проблемами............................................231

Приложеие 2. Участие в актах служения ....................................239
Приложеие 3. Избранные исцеляющие мантры
Кундалини ........................................